Понимать дефицит, а не жить на запретах
Нома рассчитывает ориентир и показывает, сколько осталось на день.
- умеренный дневной ориентир
- динамика веса
- подсказки под остаток калорий
Твоя цель — твой темп
Одна Нома. Разные цели.
Изменить вес или просто лучше понимать рацион — Нома подстроит дневной ориентир и покажет прогресс без жёстких правил.
Добрать достаточно — тоже задача
Следи не только за калориями, но и за белком.
- ориентир на профицит
- контроль белка
- регулярность питания
Сохранить результат без напряжения
Гибкий диапазон и тренд веса вместо тревоги из-за одного дня.
Просто узнать, что в твоей тарелке
Используй Ному как понятный дневник питания, воды и самонаблюдения.
Общий принцип
Смотреть на тренд, а не на один день
Вес и аппетит меняются по множеству причин. Поэтому Нома помогает замечать закономерности за неделю и месяц.
Выбираешь темп
Цель и дневной ориентир можно изменить.
Считаешь как удобно
Фото, текст или ручная корректировка.
Видишь обратную связь
Недельный отчёт показывает следующий реалистичный шаг.
Начни там, где ты сейчас
Нома соберёт первый план за минуту. Его всегда можно изменить позже.
Попробовать бесплатно